전문가들은 스탠딩 워크 시간은 근무시간 중 4시간 정도가 적당하다고 조언합니다. [사진=유튜브 화면캡처] [아시아경제 김종화 기자]하루종일 앉아서 일하다 보니 허리도 목도 많이 아프시죠? 그래서 서서 일하는 '스탠딩 워크(standing work)'를 도입한 회사도 많아졌다고 합니다. 글자 그대로 앉아서 하던 일을 서서하는 것인데 높낮이를 조절하는 책상과 의자 구비는 기본입니다.실제로 서서 일하는 것이 더 나을까요? 앉아서 일하거나 서서 일하는 것은...

  너무 오래 앉아 있으면 건강을 해친다는 건 이제 상식이다.심지어 적절한 운동을 하는 사람조차 하루 7시간 이상 앉아서 생활하거나, 한 번에 30분 이상 앉아 있으면 건강에 이상이 생길 수 있다.미국 텍사스 주립 대학(리오 그란데 밸리) 간호 대학의 린다 인스 박사의 연구에 따르면 장시간 앉아있으면 체중을 지탱하는 근육에 가해지는 자극이 줄어 대사에 문제가 생긴다. 소위 좋은 콜레스테롤로 알려진 고밀도 지단백 콜레스테롤을 생산하거나 혈중 포도당을 ...

카드뉴스   아래 url 참고   카드뉴스 스크린샷 첨부 실패(용량 문제)   http://www.medigatenews.com/news/2969403081      

    서서 일할 때의 좋은 자세는,  ,  몸을 똑바로 편 상태에서 어깨가 긴장되지 않고 시선이 자연스러운 상태 입니다.  → 책상을 올렸을 때 팔의 각도가 90도 정도가 되도록 하고, 모니터의 상부와 눈높이를 맞출 수 있도록 하시기 바랍니다.  1. 머리: 목이 앞으로 쏠리지 않도록 목을 똑바로 세웁니다.    &n...

  여름철, 나는 매일매일 쉽게 다이어트 한다???   실생활에서 지킬 수 있는 다이어트 5대 수칙을 공개합니다!   1. 아침에 섬유질 풍부 음식을 먹어라   2. 15분만 더 걸어라 15분 동안 활발하게 걸으면 약 100칼로리가 소모된다. 시간 날 때마다 업무 시간에 일어나 여기저기 왔다갔다, 일어서서 몸을 움직이는 방법으로 하루 500칼로리를 금방 태울 수 있다.걷기 할 시간이 도저히 나지 않는다면 일어서 있는 시간을...

YTN SCIENCE게시일: 2015. 9. 15. 구독 12만 운동을 열심히 하는 사람도 앉아서 생활하는 시간이 너무 길면 지방간에 걸릴 위험성이 높아지는 것으로 나타났습니다.